Bụng to, tập gì cho gọn

Hạng B2
15/4/12
365
11.501
93
Đang muốn mập, ăn cũng nhiều mà k lê nỗi. Trung bình 2 tuần 15 lon bia.

Chứ 1m73 mà có 60kg nãn.:(
 
Hạng C
18/7/11
793
1.386
93
Q7
bác thuê HLV nữ nhún lên bụng ngày 3 lần thì bụng sẽ xẹp xuống :eek:
 
Hạng C
3/12/07
960
11.460
93
Xác nhận
confirm
Có đợt em ăn kiêng, hạ đường huyết quạ
ăn có chọn lọc và ăn thật thỏa mái theo sức ăn của mình, tuyệt đối ko nhịn nha.. có khi bị đau bao tử đó, tốt nhất là chia nhiều bữa nhỏ ra ăn theo thứ tự Proteins, xơ rồi đến béo..
Hạn chế nước uống có đường các loại, cũng như bún, mì cơm phở..
 
Hạng D
8/4/11
1.871
3.547
113
Đang muốn mập, ăn cũng nhiều mà k lê nỗi. Trung bình 2 tuần 15 lon bia.

Chứ 1m73 mà có 60kg nãn.:(
kiểu của anh là cơ thể khó hấp thụ dinh dưỡng. bác nên thử sữa giúp hấp thụ dinh dưỡng appeton weight gain để tăng cân
 
Hạng B2
19/6/07
341
115
28
Ninh Bình - Sunshine State
Xác nhận
confirm
Bác muốn giảm vòng bụng thì hàng ngày chỉ cần chạy bộ chậm 1 tiếng là ok. Nhưng quan trọng nhất vẫn là ăn uống.
Em cao 1.75 m. Em đã giảm từ 83 kgs xuống 69 kgs trong 3 tháng. Trong 3 tháng em chỉ ăn ức gà nướng với salad, trái cây và uống sữa. 3 ngày đâu tiên ăn rất ngán, nhưng sau đó thì em lại thấy ngon.
 
Hạng C
3/12/07
960
11.460
93
Xác nhận
confirm
Bác muốn giảm vòng bụng thì hàng ngày chỉ cần chạy bộ chậm 1 tiếng là ok. Nhưng quan trọng nhất vẫn là ăn uống.
Em cao 1.75 m. Em đã giảm từ 83 kgs xuống 69 kgs trong 3 tháng. Trong 3 tháng em chỉ ăn ức gà nướng với salad, trái cây và uống sữa. 3 ngày đâu tiên ăn rất ngán, nhưng sau đó thì em lại thấy ngon.
No1 rồi anh, a cố duy trì đều!
 
Hạng B2
19/6/07
341
115
28
Ninh Bình - Sunshine State
Xác nhận
confirm
No1 rồi anh, a cố duy trì đều!
Em lúc trước thì món nào cũng chơi. Nhưng 2 năm nay thì đã cai nghiện thành công thuốc lá và đã bỏ được hoàn toàn rượu bia. Bây giờ thì tinh thần thấy thoải mái, làm việc hiệu quả hơn, và sức khoẻ cải thiện hơn nhiều so với trước.
Em thì U40 rồi. Bây giờ chỉ mong sao sống lành mạnh thì sẽ tránh xa được bệnh tật.
 

Giới thiệu

  • Giấy phép MXH số 526/GP-BTTTT do Bộ TTTT cấp ngày 12/10/2015.
    Chịu trách nhiệm nội dung: Ngô Kỳ Lam .
    Công Ty Cổ Phần Ô Tô Xuyên Việt
    Địa chỉ: Tầng 6, Toà Nhà Việt Úc, 402 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường 5, Quận 3, TP.HCM, VN.
    ĐT: 028 7307 6667

Facebook